Sebagian besar dari kita saat ini berada di rumah, baik dalam karantina atau mempraktikkan jarak sosial. Kesehatan mulut mungkin tidak menjadi yang utama dalam pikiran Anda, tetapi ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan dalam hal perawatan mulut untuk melindungi diri sendiri dan orang yang Anda cintai selama pandemi ini. Kita tahu bahwa virus corona dapat bertahan di permukaan, jadi apa yang Anda lakukan di kamar mandi, cara Anda merawat sikat gigi, benang gigi, tusuk interdental, dan sikat dapat memberikan lapisan perlindungan ekstra. Mulut yang sehat berkontribusi untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Mengapa kesehatan mulut penting selama pandemi coronavirus?
Selama pandemi, Anda ingin melakukan semua yang Anda bisa untuk mengoptimalkan sistem kekebalan Anda. Makan dengan benar dengan menyukai makanan kaya vitamin dan mineral; terlibat dalam aktivitas fisik bila memungkinkan sambil menghormati langkah-langkah menjaga jarak; usahakan cukup tidur minimal 7 jam per malam; hindari stres dan jaga kesehatan mulut Anda dengan menggunakan betadine obat kumur. Menjaga kesehatan mulut yang baik harus menjadi bagian dari strategi tetap sehat Anda selama COVID-19 karena mulut yang sehat dapat berdampak positif bagi kesehatan Anda secara umum.
Praktik perawatan mulut apa yang akan membantu untuk tetap sehat?
Jaga mulut Anda tetap bugar dan sehat dengan mempraktikkan kebersihan mulut penuh. Itu berarti menyikat gigi, membersihkan sela-sela gigi dengan sikat interdental, penusuk karet atau benang gigi dan berkumur dengan obat kumur dua kali sehari. Pembersihan interdental harus selalu menjadi bagian dari rutinitas perawatan mulut Anda dan terlebih lagi selama pandemi. Sikat gigi saja tidak bisa membersihkan semua permukaan gigi jika Anda tidak membersihkan sela-sela gigi, Anda belum benar-benar membersihkan seluruh mulut Anda. Menemukan membersihkan sela-sela gigi Anda dengan benang gigi menantang? Kecuali Anda memiliki ruang interdental yang sangat sempit, cobalah pick interdental karet! Kebanyakan orang menganggapnya sangat mudah digunakan dan sangat menyenangkan.
Ketika datang ke waktu rutinitas Anda, ingatlah untuk sangat disiplin di pagi hari karena ini adalah saat rongga mulut Anda memiliki jumlah bakteri tertinggi, dan di malam hari sebelum tidur. Juga, cobalah untuk menjaga mulut Anda tetap lembab karena air liur memainkan peran penting dalam mencegah pertumbuhan bakteri. Minum banyak air dan memijat kelenjar ludah Anda untuk merangsang produksi air liur dapat membantu dalam hal ini.
Perlukah merawat sikat gigi yang baik?
Menjaga sikat gigi Anda tetap bersih dan menggantinya secara teratur adalah praktik umum yang baik, yang direkomendasikan oleh para profesional gigi. Sikat gigi dapat terkontaminasi mikroorganisme di mulut Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa penggunaan sikat gigi yang berkepanjangan dapat memfasilitasi kontaminasi oleh berbagai mikroorganisme. Untuk memenuhi kebutuhan kesehatan anda kunjungi Toko SehatQ
Berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menjaga sikat gigi Anda dalam kondisi yang baik dan membantu mencegah kontaminasi:
-
- Jaga kebersihan sikat gigi dan interdental Anda dengan membilasnya dengan baik di bawah air. Selalu biarkan mereka kering berdiri – penting agar mereka tidak dibiarkan lembab karena bakteri berkembang dalam kelembaban dan panas.
- Jika Anda berbagi kamar mandi dengan anggota keluarga lainnya, cobalah untuk memisahkan sikat gigi dan interdental Anda dari mereka, jangan menyimpannya di gelas yang sama.
- Jika Anda menduga Anda atau anggota keluarga Anda mengidap COVID-19, sebaiknya segera ganti sikat gigi Anda dan pisahkan dari sikat gigi anggota keluarga lainnya. Jangan pernah berbagi sikat gigi dengan anggota keluarga.
- Ganti sikat gigi Anda secara teratur. Penelitian telah menunjukkan bahwa penggunaan sikat gigi yang sama dalam waktu lama memfasilitasi kontaminasi mikroorganisme. Kapan terakhir kali Anda mengubah milik Anda? Jika Anda tidak dapat mengingatnya, mungkin sudah waktunya.